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模特饮食注意——模特公司

发布时间:2015-04-29


   很多人都想有模特的身材,可又无从下手,今天小编走访了模特公司,访问了他们专门负责营养饮食搭配的营养师。
   专业的模特公司一般都是有专业的营养师的,今天他们的营养师破例给小编支了几招:

    这些是当下最流行的饮食瘦身法,细细看来都是些好玩又简单的小习惯,想知道小美女的身材怎么来,就看看她们的饮食减肥方法吧!
 
  1、细咬果仁
  每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁,骤耳听上去似乎是减肥的克星。其实充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥,一安士果仁足够防止在晚餐时狂吃。

  2、“辣”出新陈代谢
  怎么饮食减肥?辣椒含有的辣椒素,据说能促进新陈代谢,有助燃烧热量和瘦身。想燃烧多卡路里,快快洒上几粒辣椒吧!

  3、苹果抑制食欲
  苹果含有丰富的果胶pectin,是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为,果胶能减慢消化过程,令饱满的感觉更持久。
 
  4、咀嚼无糖香口胶
  据一项新研究发现,吃无糖口香糖能提高新陈代谢达百分之二十,吃香口胶的人要比没有吃的人士每小时消耗多十一卡路里。
 
  5、多吃纤维
  壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效:一是裹腹,另一是协助食物在肠内蠕动,避免身体汲收部分卡路里。所以,你须每天进食十三至三十五克,这样将可减去约九十卡路里,相当于半年内减去五磅脂肪。
    6、少吃多餐
   少吃多餐,或者每三至四小时进食小食,均有助避免体内糖分过低。

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